メンタルオーガナイズ個人セッション
メンタルオーガナイズとは
こころ・思考を片づける(オーガナイズ)こと。
メンタルオーガナイズでこころを片づける方法を知り、
日々の行動に取り入れることで人生のストレスを軽減するための
こころの仕組みを作ることができます。
「自分の人生をコントロールできるということを実感」する
自己効力感と自己統制感の促進を図ることが期待できます。
3つの側面からメンタルの整え方を一緒にみつけます
願望のオーガナイズ
自分の内側に持っているものを把握し、整理し、配置するセッションです。
自分の願望に気づき、モチベーションを高めたり、願望にそった行動をとれるようになります。
自分の行動に自信をもつことができます。
感情のオーガナイズ
自分が持つ感情の種類を知り、整理し、配置するセッションです。
自分が持っている感情に気づき、認めることができます。
感情のコントロールしやすい方法を具体的に見つけていきます。
見方のオーガナイズ
視点を変えて、多角的な視点から行動を見直すセッションです。
○○をすべき、○○させられている、○○させたいという、
他者にゆだねた見方を意識し直し、
自分で舵が取りやすくなる視点に変えることができます。
メニュー・料金
①願望のオーガナイズのみ(90分セッション) 9500円(税込み)
②願望・感情・見方のオーガナイズ(180分セッション) 19000円(税込み)
*感情・見方のオーガナイズのみのセッションメニューはございません。
*セッション前に簡単なヒアリングの時間を持ちますので、①の所要時間は約2時間
②の所要時間は4時間弱となります。(②の場合は途中休憩時間を設けます)
セッションの場所
矢部裕子自宅(大阪府吹田市)またはお客様のご自宅
男性の場合は公共の会議室を利用します
セッションの進め方
ワークシートを用いて心の中にある思考や感情を見える化していきます。
ご自身の意識に届く効果的な質問なども交え、
出てきた言葉、見えてきた事象を書き出していきます。
自分の中にある(すでに持っていた)事実に気づき、自分自身の取り扱い方を知り、
日々の暮らしに生かせるようにお手伝いします。